花粉症とその症状
花粉症とは、スギやヒノキなど植物の花粉が原因となって、くしゃみ・鼻水・鼻づまりなどのアレルギー症状を引き起こす疾患です。
花粉症の症状は、立て続けに何回も出るくしゃみ、透明でサラサラした鼻水、両側の鼻づまり、目の痒みなどが代表的です。微熱は出ても、高熱が出ないのも特徴的です。
花粉症初期治療
本来、病気の治療は症状が出てから行うのが原則です。しかし、花粉症の場合には症状が出る前からの治療が認められています。花粉症が飛び始める少し前（2週間くらい前）から、薬による花粉症の初期療法を始めておくと、症状の発症を遅らせ、花粉シーズン中の症状を和らげる効果が期待できます。
花粉症の治療
花粉症治療のベースとなるのは「抗ヒスタミン薬」の内服薬で、くしゃみ、鼻水、鼻づまりなどを軽くする効果があります。指示通りにきちんと飲み続けることが大切です。症状が軽かったりしても、自己判断で飲むのをやめないようにしましょう。
とにかく症状が出たら早めに受診し、症状に合った治療を始めることが大切です。
生活上のセルフケア
外出時の注意点
- メガネやマスク、スカーフなどをうまく活用し、花粉の侵入を防ぎましょう。
- 花粉が付着しやすいので、ウールなどの衣類は身に着けないようにしましょう。
- 晴れた日や風の強い日は花粉が飛散しやすいので、できれば外出を控えましょう。
帰宅時の注意点
- 玄関に入る前に、衣類についた花粉を払い落としましょう。
- 手洗いや洗顔、うがいを行い、花粉を洗い流しましょう。
室内での注意点
- 外干しの洗濯物は、花粉を払い落としてから部屋に取り込みましょう。
- 花粉飛散量の多い日は、窓やドアを閉め、花粉の侵入を防ぎましょう。
- 部屋掃除をまめに行うようにしましょう。
日頃の体調管理
- 睡眠を十分にとって、体調を整えるようにしましょう。
- ストレスを上手に発散し、溜め込まないようにしましょう。
- 喫煙や過ぎた飲酒などは控えましょう。
